冬瓜月子餐怎么做

冬瓜月子餐怎么做 洛神渍冬瓜心

材料：洛神花6-8朵，西瓜300g，蜂蜜适量

做法：

1.在砂锅中加入1500毫升水，加入申花洛，煮沸5分钟，冷却洛神花汁，加少许蜂蜜备用。用心形模具按下瓜上的心形瓜，约1厘米。厚度。

2.除了汤锅，加入适量的水，火煮沸后，加入甜瓜块，取出水半分钟，沥干水分冷却，将洛神花汁冷却至干净。密封盒，放入冬瓜块，冷藏到冰箱里一天一夜，冷藏时间会更加有趣。

3.可以用盘子吃，也可以根据自己的喜好任意选择。

功效：研究证明，洛神花解毒、利尿剂、可消除水肿，促进胆汁分泌，分解体内多余脂肪。它可以消除疲劳和便秘，促进新陈代谢。它可以缓解发热、抗高血压药、有补血剂、平衡身体的pH值。

冬瓜月子餐怎么做 冬瓜虾仁汤

材料：冬瓜300克、虾仁100克，姜丝少许，盐适量。

做法：

1.冬瓜去皮，切成菱形片或者四方片，虾仁浸泡3小时;

2.起锅，放入适量色拉油，葱姜沫少许，炒香。放入冬瓜，然后煸炒一下，放入适量水;

3.加入调料，然后放入虾仁，文火炖十五分钟即可。

功效：冬瓜还有良好的清热解暑功效，能养胃生津、清降胃火;虾仁营养丰富口感佳，有通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、通络止痛、开胃化痰等功效，适合产妇食用。

冬瓜月子餐怎么做 冬瓜炖排骨

材料：冬瓜250克，排骨200克，葱、盐、酱油、鸡精适量。

做法：

1.冬瓜洗净洗成方块状备用;

2.排骨洗掉血水，放入电饭锅内，加半锅水开始煮;

3.排骨煮20-30分钟后会出现很多白沫，用勺子把白沫捞干净后倒入冬瓜，盖上锅盖继续炖煮;

4.炖一个小时左右，等冬瓜和排骨都炖烂后加盐、酱油和鸡精调味，撒入葱花，出锅装盘。

功效：适合有湿热内盛所致的饮食积滞、大便溏泻、小便短黄、头目眩晕等症状的产妇食用。