剖腹产后第三周食谱

10-26

月子食谱产后注意事项剖腹产
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第三周产妇可以开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，预防老化，帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。经过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后，第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。那么剖腹产后第三周食谱？
1

剖腹产后第三周食谱 第一天

早餐：一碗鲫鱼汤，一碗酒酿冲鸡蛋，2个奶黄包

午餐：鸡汤面，红枣木瓜汤，鲫鱼汤

下午：红枣木瓜汤，黑鱼汤

晚餐：西红柿炒鸡蛋，面疙瘩+猪肚汤+山药

2

剖腹产后第三周食谱 第二天

早餐：酒酿煮汤圆，鸡汤

午餐：猪肚山药汤+面条，排骨汤(枸杞+黄芪+天麻+当归)

下午茶：红枣木瓜汤

晚餐：清炒胡萝卜丝，排骨汤，一碗米饭

附：排骨汤尽量撇去汤上的油层，妈妈吃油太多会影响宝宝排便.

3

剖腹产后第三周食谱 第三天

早餐：一个奶黄包，酒酿冲2个鸡蛋，红枣木瓜汤

午餐：猪肚汤+面条

下午茶：公鸡汤(麻油鸡)

晚餐：公鸡汤+一碗米饭

4

剖腹产后第三周食谱 第四天

早餐：公鸡汤+面疙瘩+青菜，桂圆枸杞花生汤

午餐：肉丸汤(猪肉丸+青菜+鸡蛋)，鲫鱼汤

下午茶：蒸鹅蛋，燕窝

晚餐：半碗米饭，鸡汤


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