剖腹产后第三周食谱

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月子食谱产后注意事项剖腹产

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第三周产妇可以开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，预防老化，帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。经过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后，第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。那么剖腹产后第三周食谱？

剖腹产后第三周食谱第五天

早餐：一个豆沙包，一个黑米糕，酒酿蒸鹅蛋(去胎毒的)

午餐：猪手黄豆汤，红枣木瓜汤

晚餐：清炒青菜、菠菜，麻油鸡，半碗米饭

剖腹产后第三周食谱第六天

早餐：酒酿煮鹅蛋，2个奶黄包，1个黑米糕

午餐：鲫鱼汤，麻油乌鸡汤

下午茶：鲫鱼汤

晚餐：西红柿炒鸡蛋，麻油乌鸡汤，冬瓜炒牛肉，清炒黄瓜、白菜

剖腹产后第三周食谱第七天

早餐：一个豆沙包，一个奶黄包，一碗鲫鱼汤

午餐：猪肉丸(+山药)+菠菜+鲫鱼汤

下午茶：鲫鱼汤

晚餐：黑米饭+红薯，牛肉炒胡萝卜，清炒青菜，黄豆猪手汤

温馨提示

第三周开始多吃高蛋白食物，除了凉菜不能吃，其他鸡鸭鱼肉都可以开吃了。只要保证饭菜不油腻就行。常温的香蕉，苹果可以吃了，苹果有些硬可以切成小块吃。整个月子期间饮食上一定要保证淡盐少油，防止便秘的发生，也有利于身材的恢复。另外月子里产妇不宜吃滚烫的饭菜，饭菜太热会伤害产妇的牙齿，烫坏口腔黏膜。另外如果贫血就多喝些红枣阿胶羹，补血效果超好。

剖腹产后第三周食谱

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