2岁前宝宝能长多高

2岁前宝宝能长多高

2岁前宝宝究竟能长多高？关于宝宝长高问题，宝妈知道多少？宝宝出生后，身高一直是很多家长都比较惦记的事情。那么，2岁前宝宝能长多高呢？营养和遗传，谁发挥的作用更大？

2岁前宝宝能长多高？

内分泌科医生认为，宝贝2岁时的身高跟最终身高有80%的关系。宝贝从出生至2岁时一般身高会长37厘米，其中在4个月以前、5～12月、1～2岁这3个年龄段各完成1/3。2岁前，营养对生长的影响远超过遗传因素，年龄越小越是如此。

3岁前，是宝贝人生第一个生长高峰期，这一时期，宝贝身高的生长，受遗传因素影响约占1/3，环境因素约占2/3，3岁前如受到有害因素的影响，如营养、睡眠、疾病或药物等，那么，对身高的损害或将是永久性的。

正确测量宝贝的身高、体重

1、测量的时间

测量的时间最好在宝贝生日那天，比如宝贝是6月18日生日，父母可以在当月18日为宝贝测量身高、体重。为增加测量的可对比性，避免早晚测量误差，可以固定同一时间，比如睡前或早上起床时测量。

2、测量姿势

不足3岁的幼儿应测量卧位身长，卧位测量时，婴幼儿的头部、躯干和下肢应在同一直线上。

3、注意事项

测量前要调电子称和身高仪的零点。测量体重时，应尽量空腹、穿单衣，脱去繁重的外衣和纸尿裤，若穿着较厚，应减去衣厚的重量。每次测量时，应尽量使用同一个电子秤，同一个刻度表，减少误差产生。

TIPS：遗传靶身高的计算方法

男孩身高＝（父亲身高+母亲身高+12）/2厘米

女孩身高＝（父亲身高+母亲身高－12）/2厘米

判断宝贝的身材是否匀称？

判断宝贝的身材是否匀称，最简单的方法就是比较其身高与体重水平，如果身高的百分位水平与体重相当，说明宝贝的身材很匀称，应继续保持，注意避免超重；如果身高的百分位水平大于体重百分位水平，说明宝贝的身材比较苗条，不容易发生骨龄提前；如果身高的百位水平小于体重百分位水平，说明宝贝的身材较粗壮，应注意控制体重的过速增长，预防骨龄提前的可能性。

宝贝的生长速度

宝贝的生长速度是有一定规律的：出生后第一年，宝贝一般会长高25～26厘米，体重增长6千克；第2年长10～12厘米，体重增长2千克；第3年，长8～9厘米，每年体重增长1～2千克，以后随着生长速度会减慢。3～4岁的宝贝年身高增长7～8厘米；4岁至青春期，每年身高5～7厘米，每年体重增长1～2千克。

如果宝贝在近斯内生长发育变缓，父母要考虑环境因素是否阻碍了宝贝的正常生长。而生长速度的急速下降，应考虑宝贝是否患了影响生长发育的内分泌疾病。

如何让营养为长高加分？

1.坚持母乳喂养

母乳是最适合婴儿需要的食品，它所含的热量较高，蛋白质、脂肪、碳水化合物等的配合比例最适合小儿消化能力的需要，微量元素的含量也较高。

另外，母乳中所含的免疫球蛋白及其他免疫物质对增进宝贝的免疫力，减少呼吸道、肠道感染发生均有重要作用。但在母乳喂养中也要注意妈咪的饮食质量，妈咪的一日三餐要保证营养充足，必要时应补充营养补充剂。

2.按时添加辅食

不管是母乳还是奶粉喂养，一定要及时添加辅食，从铁强化米粉、蛋黄到菜泥、粥、碎肉、碎鱼虾等等。根据宝贝的年龄、消化功能和生长需要，要逐渐一种一种地添加，这样才能保证足够的营养。

3.平衡饮食

饮食结构不合理同样会造成营养不良。平衡饮食是当前家长要注意的问题。所谓平衡饮食就是要根据合理的搭配不同种类的食物，既要有蛋白质和脂肪（鱼、肉、蛋等），也要有一定量的碳水化合物（主食）及各种维生素（蔬菜、水果等）长期偏食哪一种都会造成营养不良。

每天应喝奶500毫升（婴儿每天奶摄入量应为800毫升）吃一个蛋和50克肉类。如果奶类摄入不足，需每天补充钙剂300毫克。另需要每天补充维生素D400～800国际单位，以增加钙的吸收。

其它影响长高的因素也要重视

● 睡眠

生长激素是促进身高增长的主要激素，主要在夜间深睡眠时分泌，第一个分泌高峰一般出现在入睡后2小时左右，第二个分泌高峰一般在入睡后7～8小时出现，期间还会有数个小的分泌峰。保证睡眠时间和睡眠质量是促使宝贝生长激素分泌的重要因素。

● 运动

运动可促进钙和其他营养物质的吸收、提高睡眠质量、促进生长激素的分泌，对宝贝而言抬头、翻身、爬、走路都是运动，每天应让宝贝做适量运动，大一些的宝贝跑、跳、摸高、舞蹈等运动也有利于身高增长。

● 疾病

一些疾病会通过影响营养素的吸收、生长激素的分泌等环节影响身高增长，如甲状腺功能低下症、肝脏疾患、肾脏疾患、性早熟、胃肠道疾患等，患有这些疾病，应及时治疗。另外，宝贝良好的心情可促进营养物质的吸收、提高睡眠质量，间接促进身高的增长。