糖尿病患者适合吃什么水果
饮食禁忌 04-0121
11-01
茭白炒肉丝
材料:瘦肉、茭白、红辣椒、大葱、料酒、酱油、盐、水淀粉、味精
做法:
1、先把瘦肉切成丝,用料酒盐水淀粉酱油腌制备用。茭白,红辣椒,大葱切丝;
2、瘦肉丝下入6成热的锅中炒熟出锅,锅留底油,再下入茭白炒,加入盐,炒软时再加入炒好的肉丝,红辣椒丝,翻炒均匀,加入味精,大葱丝,出锅就成了。
茭白鸡片青红椒
材料:茭白150克、青红椒各1个、鸡片100克、油、盐、料酒、葱姜、鸡精适量
做法:
1、鸡肉切片用盐、酱油、料酒、淀粉腌10分钟;
2、茭白、青红椒洗净切片;
3、起锅热油爆香葱姜,煸炒鸡片片刻;
4、放茭白和少许水焖煮2分钟;
5、放青红椒炒匀,加盐和鸡精调味即可。
茭白烧肉
材料:猪肉、茭白、姜、料酒、老抽、生抽、盐、糖
做法:
1、茭白去皮洗净切滚刀块;
2、猪肉洗净沥干水分,切2-3CM厚片,用刀面拍松后切块;
3、炒锅烧热,放入肉块、姜翻炒变色,转小火煸炒出油;
4、转中火,放料酒、老抽翻炒上色;
5、放入茭白翻炒;
6、加水与食材持平,大火烧开,转中火焖煮20分钟左右;
7、放生抽、糖、适量盐翻炒,大火收汁即可。