月子餐可以放哪些调料

11-03

月子食谱产后注意事项坐月子

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很多人认为在坐月子期间，饮食一定要清淡，很多的调料能不放久最好不要放，因为担心调料会影响到母乳质量还有新妈妈的恢复，所以很多新妈妈坐月子，吃的是淡而无味啊。其实有些调料月子期间也是可以吃的，那么月子餐可以放哪些调料？

月子餐可以放哪些调料葱、蒜

炒菜时适当放一点葱、蒜可以增香提味，但因为葱和蒜有一定的刺激性，不要放太多，蒜蓉之类的菜肴要尽量避免。

月子餐可以放哪些调料料酒

料酒虽然含有酒精，但烹饪过程中酒精基本挥发了，料酒能增加食欲，排除恶露，促进身体恢复。还能促进人体生长发育，改善睡眠质量。

月子餐可以放哪些调料芝麻酱

芝麻酱有益气、润肺、静心、美肤、乌发、淡化妊娠纹、增加皮肤弹性等作用，还能预防掉发。含钙量高，但也要适量，以防发胖。

月子餐可以放哪些调料紫苏

紫苏能提高食欲、帮助消化，改善便秘，还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和膳食纤维、胡萝卜素等元素。含糖量低，有健脾胃、发汗、祛寒作用。但不宜过量。

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