怎样预防和改善生理性乳胀？
产后哺乳 10-1892
11-07
月子补血粥有哪些 黑芝麻小米粥
用料：黑芝麻、小米、鹌鹑蛋、枣、冰糖适量
做法：
1、将黑芝麻炒熟碾碎备用，小米洗净备用
2、鹌鹑蛋煮熟后去壳备用
3、锅里放入适量清水烧开后放入备用的小米、黑芝麻、玉米粒大火煮沸后改小火熬煮
4、粥熟后放入冰糖煮化加入鹌鹑蛋和枣即可起锅。
功效：这道粥有健脾补血、润肠通便、滋补虚劳的作用，另外还可以滋润肌肤，是面色红润，可以使产妇虚寒的体质得到调养。
月子补血粥有哪些 鸡汁粥
原料：白条鸡一只、粳米、精盐
做法：
1、白条鸡放入沙锅内，倒入适量水，置于文火上熬鸡汁，将鸡汁倒入一个大汤碗内。
2、把粳米淘洗干净，放入锅内，加入鸡汁、精盐，锅加盖置于火上，煮至成粥。
功效：此粥具有滋补五脏、补益气血的功效。适于产后赢瘦、气血不足、虚弱劳损妇女食用。
月子补血粥有哪些 薏仁红豆粥
用料：生薏仁20克，红豆30克
做法：
1、将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。
2、薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。
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