哺乳期的妈妈不能吃什么食物 这五类食物应少吃
产后哺乳 12-247
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原料:灵芝粉 5 克,大枣 5 枚,猪痩肉 150 克,大米 100 克,调味品适量。
做法:将猪肉洗净、切细,大米淘净备用。先取猪肉放入锅中,加清水适量煮沸后,去沸沫,而后下大枣、大米煮粥,待熟时调入灵芝粉、葱白、姜末、胡椒、食盐、味精等调味品,再煮一二沸即成,每日 1 次。
功效:补益气血,适用于产后脱发、失眠健忘等。
治疗产后脱发的饮食食谱 阿胶大枣粥
原料:阿胶 10 克,大枣 5 个,大米 100 克,红砂糖适量。
做法:将阿胶捣碎备用、大枣去核,先取大米淘净,与大枣同放入锅中,加清水适量,煮为稀粥。待熟时,调入捣碎的阿胶、红糖,煮为稀粥服食,每日 1~2 次。
功效:养血秀发,适用于产后脱发、贫血等病症。