12-20
红枣羊肉粥
原料：羊胫骨2根，大枣20枚，80克粳米。
做法：羊胫骨敲碎，与红枣、粳米一同放入锅中，加适量清水煮成稀粥，粥熟后加少量食盐调味。温热服食，日食1剂，早晚各半。
功效：具有补气健脾、养血益胃、壮骨固齿功效。适用于孕期低血压、贫血。
鹌鹑蛋海参汤
原料：海参100克，鹌鹑蛋10个。
做法：海参水发后洗净，切片;鹌鹑蛋加水煮熟后去壳。锅烧热，放入开水漂过的海参片，加入精盐、酱油等调料，放入煮好的鹌鹑蛋烧沸即可。吃还海参、鹌鹑蛋喝汤。
功效：升血压，美容。
红枣黑木耳汤
原料：15枚红枣，15克黑木耳。
做法：将红枣和黑木耳用温水泡发，放入到小碗中，再加入一些水和冰糖，再将碗放到蒸锅中蒸半小时左右，之后就可以吃红枣和木耳喝汤，每天吃两次。
功效：补血益气、补肾。
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