宝宝不爱喝奶是缺钙么

宝宝不爱喝奶是缺钙么

宝宝成长过程中需要大量的营养，而钙更是这些营养素中的代表。那么问题来了，宝宝不爱喝奶是缺钙么？一起来看看吧。

我女儿2岁多了，这段时间不爱喝奶了，会不会缺钙啊？

有的妈妈可能会焦虑于“宝宝不爱喝奶，喝奶少，会不会缺钙？”、“孩子大了，不喝奶了，会不会缺钙？”

这样的宝宝，妈妈也不必太担心。

首先，在6个月以内，宝宝都是吃母乳或配方奶的，钙的摄入基本不缺。

6个月以后宝宝添加辅食，1岁后宝宝的餐食各种丰富多样，我们可以多给孩子吃一些富含钙的食物。

食物中含钙量排行榜

第一名： 芝麻酱

很多妈妈都不知道，其实芝麻酱是补充钙质非常好的食物，每100g的芝麻就含有1170mg的钙量！芝麻本身比较硬、不易消化，但做成芝麻酱就比较好消化了。不过宝妈们不要因为芝麻酱可以补钙，就给宝宝吃太多，因为它的热量也比较高，适当补充即可。

第二名：虾皮

虾皮的含钙量也很不错，每100g的虾皮大约含有997mg的钙量！但需要注意的是，一般虾皮的含盐量也很多，不适合1岁内的宝宝吃，妈妈最好给宝宝选择无盐虾皮。

第三名：芸豆、木耳、牛奶

芸豆和木耳等干货的含钙量虽然高，但泡发后无法大量食用，不能作为补钙的主要途径。相对来说牛奶更好一些。通常，人体晚上血钙离子的浓度是最低的，睡前喝牛奶补钙效果更好。

第四名（相对含钙量不高）：油菜、金桔、牛肉、骨头汤

虽然蔬菜和水果的含钙量不高，但是富含膳食纤维，也是非常适合宝宝吃的食物。但，我们平常所说的喝骨头汤补钙，其实真不是！喝20大碗骨头汤补到的钙，才基本和喝200毫升的牛奶一样。

而且骨头汤中的营养成分还不如肉里的多呢，宝宝的内容量有限，喝了大量的汤，就吃不下别的食物了，反而容易营养不良。