坐月子吃什么对眼睛好 坐月子如何保护眼睛

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产后产妇身体虚弱,气血两亏。因为产妇在妊娠、分娩过程中体力和精力的消耗都很大,这对肝、肾都会造成一定影响,个别产妇还会因产后失血过多而造成贫血,这些情况对视力都会带来很大影响。那么坐月子吃什么对眼睛好?坐月子要如何保护眼睛呢?
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坐月子吃什么对眼睛好 坐月子期间如何保护眼睛

1、产后避免长时间用眼

产妇在坐月子期间注意不要长时间用眼,就是不要长时间玩手机、看电视、看书等,因为这样很容易引发眼睛疲劳,从而影响眼睛的恢复,所以产妇在月子里尽量多休息,每次看手机、电视或书籍的时候一定要把握时间,不要让眼睛感到疲劳,看手机、电视时也应注意和屏幕保持一定的距离。

2、产后尽量不要流泪、哭泣

一般产妇在坐月子期间的情绪会容易出现波动,产妇生气、哭泣等都会导致肝脏功能受损,从而引发眼睛不适,所以产后妈妈一定要注意调节自己的情绪。产后不良的情绪很容易引发哭泣,而哭泣极易损伤眼睛,还会影响身体的康复,因此产后保持乐观的心态是很重要的。

3、多休息、保持良好的生活习惯

刚生完孩子的妈妈一般都非常的虚弱,所以产后一个月的身体休养对产妇来说是非常重要的,产后身体没调养好,很容易留下各种后遗症。产妇在月子里一定要多休息,保证充足的睡眠,不熬夜,保持良好的生活习惯。

4、饮食调理

产后保护眼睛,可以适当多吃些有益眼睛的食物,如富含蛋白质维生素A等的食物,这些食物包括有绿色蔬菜、胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、奶制品、肉、柑橘等。

5、注意观察

产妇在月子里一定要多注意观察身体的各个部位,如对眼睛的观察,要是发现眼皮沉重,眼睛发红、有异物感或灼伤感,甚至出现眼球胀痛,休息一些时间后依然没有好转,那么就要及时就医检查。


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