怎样预防和改善生理性乳胀？
产后哺乳 10-1892
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坐月子姜要怎么吃好 姜米茶
食材：姜1块、大米150克、食盐1/3茶匙、水适量
做法：
1、将姜去皮拍烂。
2、大米洗干净之后，晾干。
3、将大米倒入锅中，用小火烘热，不断翻动，将米的水分烘干。
4、等大米水分烘干之后，放入姜，换成中火，一起翻炒。
5、等到米稍微变成黄色的时候，再换成小火炒到金黄色。
6、锅中倒入适量的水，淹没食材并超出一半的水量为宜，用大火煮开之后，换成小火再煮10分钟。
7、然后关火焖10分钟，食用前调入一点盐即可。