坐月子吃什么改善皮肤

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坐月子”是产妇生产过后的一个关键时期,是能帮助产妇顺利调节生理和心理的一个重要时期。有些新妈妈说,坐月子之后皮肤变得更加的白皙红润了,看来坐月子不仅能调节身体机能,还可以美白皮肤。那么坐月子吃什么改善皮肤呢?
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坐月子吃什么改善皮肤 大豆

大豆中含有丰富的蛋白质,但脂肪却很低,每天摄入一些不仅能让皮肤变好,还能有健康减肥的效果。大豆异黄酮可以堪称是植物胎盘,有类似女性荷尔蒙的作用,不但美白、抗老化、还能抑制体毛。

食用大豆还是摄入天然的大豆比较可靠,市场上合成品不敢保障什么,每天早上一杯豆浆最好不过了。

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坐月子吃什么改善皮肤 产后改善皮肤食谱推荐

1、红枣菊花

材料:红枣50g、大米90g、菊花15g,

制作:把三种材料放入锅内,加水适量煮到粘稠状即可食用。

推荐理由:大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等,经常食用,能使面部肤色红润。

2、海米油菜

材料:油菜200g、海米50g、鸡汤适量

制作:

1、将油菜洗净切成长段,以素油煸炒。

2、加入海米,再加适量盐、糖、味精和鸡汤,至熟后加入淀粉汁,使汤汁透明即可。

推荐理由:油菜利尿除湿气,海米温补肾阳,鸡汤补虚益气,三原料相配,共成补虚弱、消虚胖之佳品,经常食用可改善面部浮肿

3、芝麻薏仁山药牛奶

材料:黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉(以豆浆代替也可)、蜂蜜适量

做法:取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙,冲泡成250㏄的饮料,调匀即能饮用。

推荐理由:既香醇好喝,又能润肠通便,清热除湿,消除孕斑。


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