糖尿病患者适合吃什么水果
饮食禁忌 04-0121
12-03
花生芽炒肉
原料:花生芽400克、后腿猪肉(3肥7瘦) 150克、油适量、盐适量、红油郫县豆瓣一勺、生抽适量、料酒适量、姜蒜适量、生粉适量、胡椒粉适量、鸡精适量、糖适量、醋适量、葱适量
做法:
1、刚买回来的花生芽尾有根头有皮,根部还有点沙。皮不好脱可以先泡个十分钟澡,然后可以很轻松捻掉皮,根用剪刀剪掉,洗净沙,沥干水备用;
2、肥切丁,瘦切丝。瘦肉加盐、鸡精、料酒、生抽、生姜、蒜末腌制10分钟后倒入适量油拌匀然后拌入淀粉;
3、锅里放入少量的油烧热,先将肥肉丁小火炒出油,放入生姜、蒜末,再放入豆瓣炒香;
4、放入拌好的肉丝继续炒,炒至7分熟后盛出;
5、放入油烧热后继续放入花生芽翻炒两分钟,再放入盐继续翻炒;
6、炒到差不多快熟的时候再放肉丝继续炒;
7、完全熟后放点鸡精 胡椒粉 糖 醋 葱末炒一分钟,即可盛出。
蚝油炒花生芽
用料:花生芽500克、猪油(花生油) 2大勺、蚝油1大勺、生抽1大勺、葱适量
做法:
1、买回来的花生芽;
2、洗干净花生芽,去根须和花生外皮,灼水待用;
3、热锅下2勺猪油,倒入花生芽翻炒片刻,加入蚝油,生抽,进来炒匀,改中火继续炒2-3分钟,让花生芽吸收调味料,出锅前加入葱段。
尖椒爆炒花生芽
原料:花生芽、尖椒、大蒜、生姜、生抽、盐、醋
做法:
1、花生芽用盐水泡泡后洗干净把根切掉;
2、尖椒切圈圈,大蒜切片或者蒜末,姜切丝;
3、烧一锅水,开了后下花生芽烫30秒钟左右,养生菜要稍微焯水去掉青菜的腥味;
4、油锅放入比平时炒菜略微多一些的油,爆香了姜蒜辣椒后放入花生芽不断翻炒,让他们吸入辣椒油...然后放盐,生抽和一点陈醋,不爱吃醋的可以不放。
5、翻炒均匀了。然后加2-3铲子的清水,焖2分钟左右留一点汁水后关火出锅。