冬季宝宝难长高吗 冬季身高蹿一蹿的秘诀

冬季宝宝难长高吗 冬季身高蹿一蹿的秘诀

冬季宝宝难长高吗？宝宝冬季能不能长高？想要宝宝冬季长高怎么办？下面来看看宝妈做好这几点，孩子身高猛蹿~

冬天“咻”的一下就来了，气温突然降了下来，本以为娃们到了冬天长个会慢，没想到前几天给我家六六量了下身高，又蹿了2公分！可把我这老母亲高兴坏了。当然，让娃冬天也能蹿一蹿的秘诀。

除了饮食要均衡，保证营养之外，睡觉也是个大事儿！

要知道，生长激素分泌最旺盛的时候就是在娃睡觉的时候，而且睡觉还能让大脑得到充分的休息，第二天不仅精力充沛，而且注意力还会非常集中，不管对大人还是对小孩来说，良好的睡眠都是好体质的基础！

但是，并不是只要睡觉你就能得到休息，娃就可以长高。睡觉可是门大学问，首先，光是不同年龄段的娃，对睡眠的要求就很不一样。

?0-3个月的新生儿：大致需要14-17个小时的睡眠。

4-11个月的婴儿，大致需要14-15个小时的睡眠。

1-2岁的宝宝，大致需要11-14个小时的睡眠。

3-5岁的宝宝，大致需要10-13个小时的睡眠。

6-13岁大宝宝，大致需要9-11个小时的睡眠。

要注意，这里的睡眠时间是指娃全天总的睡眠时间，如果有些娃有午睡的习惯，那么午睡+夜间睡就等于睡眠时间。

各位家长们可以对照一下，看自家的娃睡觉有没有达到标准。

长个子除了要保证充足的睡眠，对睡眠的质量也有很高的要求，娃必须要保持深度睡眠才会分泌更多的生长激素。因此，什么时间点开始睡觉就变得十分重要。

研究发现，晚上10点到凌晨2点这个时间段，是生长激素分泌的高峰期，而且还能持续很长一段时间。

要想达到深度睡眠，那么必须就得在这个时间之前进入深度睡眠。一般来说，娃闭上小眼睛以后要想进入深度睡眠至少还需要30到60分钟，所以为了好好把握住生长激素分泌高峰期，堂妈建议家长们：

晚上9点到9点半就让娃乖乖的上床睡觉，早上7点以后再叫起床。

但是还有些妈妈要说了，我家娃睡觉特别不踏实，不光是出一身汗，而且还容易醒，这样无法保证深度睡，那不就耽误娃长个了吗？

实际上宝宝睡觉出汗多是因为神经系统发育的不完善，再加上如果穿盖太多、白天玩的比较疯，或者睡前吃了很多食物，就很容易睡觉时出汗。

另一方面就是，娃的睡眠装备不！过！关！

啥？睡眠装备还有啥讲究吗？

那当然！不管是大人还是小孩，要想有一个好的睡眠，舒服的被子是必不可少的。