怎样预防和改善生理性乳胀？
产后哺乳 10-1892
12-19
乌鸡汤
材料：乌鸡半只、黄芪25克、党参15克，枸杞子15克。
做法：
1、乌鸡洗净后切块，加入葱、姜丝、盐及酒等拌匀。
2、铺上党参、黄芪、枸杞子，隔水蒸90分钟即可。
功效：补中益气、养血生津。主治流产后身体虚弱。
虾皮鸡蛋羹
材料：鸡蛋1-2个，虾皮和橄榄油适量。
做法：虾皮洗净浸泡下，鸡蛋打入碗中，加适量的开水拌匀，放入虾皮和少量橄榄油，隔水小火蒸熟即可。
功效：虾皮和鸡蛋的搭配会有营养且容易消化，特别适合流产后妈妈食用。鸡蛋羹和虾皮的味道融合，更能增加产妇的食欲。
花生红枣饮
材料：花生米100克、干红枣50克
做法：
1、花生米温水泡半小时，取皮。
2、干红枣洗净后温水泡发，与花生米皮同时倒入锅内，倒入泡花生米水，加适量清水。
3、小火煎半小时，捞出花生衣，几适量红糖就可以了。