通草怎么吃通乳 通草通乳食谱推荐

通草鲫鱼汤

材料：鲫鱼2条、姜4片、水1壶、通草3克、炒菜火麻油2勺

做法：

1、鲫鱼去鳞、去内脏等，清洗干净;

2、平底锅或是炒勺放入适量食用油，油热后将鲫鱼放入，两面煎;

3、将煎好后的鲫鱼放入砂锅(若无砂锅，可应用平底锅或炒勺);

4、砂锅内加水，水量应没过鲫鱼，放入葱姜、通草3克，中火熬半小时;

5、待鱼熟汤成，去通草，放入少许香菜、盐调匀即可

功效：鲫鱼的蛋白质分子非常小，容易消化吸收，可消肿利水、通乳，再配合有通乳利尿的通草，非常适合乳汁少、水肿、产后肠胃虚弱的妈妈。

三鲜通草汤

材料：猪手1只，鸡腿2只，墨鱼干50克，通草3克，盐5克，香菜头10克，胡椒粉少许。

做法：

1、猪手、鸡腿洗净斩件，用沸水飞去血秽，装入炖盅，加入盐。

2、墨鱼干洗净，置放于面上，加入香菜头、通草和适量沸水，隔水约炖90分钟，至烂即成。

3、起锅时除去药渣和香菜头，撒下胡椒粉。

功效：和胃补脾、温中益气、补精添髓、通利小便，适合用于产后断乳、缺乳及产后身体虚弱时饮用。

茭白通草鸭肉汤

材料：鸭肉500克，茭白100克，通草15克，盐2克，味精1克。

做法：将茭白洗净切片，鸭肉洗净切块，锅内加入茭白、猪爪、通草，加水适量同煮，至鸭肉烂熟，入食盐、味精调味即成。

功效：补血通乳。