春天宝宝适合喝什么粥

01-09

宝宝食谱春季食谱春季饮食

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春天万物复苏、天气回暖，也是宝宝生长发育的高峰期。此时，营养一定要跟上。宝宝年纪小，肠胃很娇嫩，给宝宝喝粥是个不错的选择。那么，春天宝宝适合喝什么粥呢？

胡萝卜南瓜粥

1、食材：

大米、糯米、泰国香米、胡萝卜、南瓜。

2、做法：

大米、糯米、泰国香米洗净浸泡2个小时。水煮开倒入浸泡的米水，熬粥40分钟。再加入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，继续边搅拌边熬煮30分钟至软烂即可。

3、功效：

滋阴润燥。

胡萝卜山药粥

1、食材：

胡萝卜250克、山药250克、粳米50克。

2、做法：

将胡萝卜及山药切成小块头，先将粳米加水煮粥，半熟时加入胡萝卜及山药，再煮成粥。

3、功效：

健脾助消化。

1、食材：

粳米、韭菜、盐、香油、味精少许。

2、做法：

将约100克粳米加水煮粥，等到快要熟的时候，放入切好的韭菜，然后加入适量的盐、香油、味精等即可食用。

3、功效：

韭菜营养丰富，它含有丰富的蛋白质维生素、钙质、膳食纤维、矿物质等，宝宝春天吃可以补充维生素和蛋白质。

山药枸杞粥

1、食材：

山药、枸杞、大米

2、做法：

大米加水泡半小时，山药去皮切块；将米入锅中，加水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。再小火熬煮30分钟即可。也可加入少许冰糖或糖桂花。

3、功效：

健脾益胃、助消化、润肺止咳。

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