怎样预防和改善生理性乳胀？
产后哺乳 10-1892
01-09
核桃粥
原料：核桃3个、粳米适量。
做法：
1、首先将三个核桃用铁锤打碎备用;将打好的核桃用清水冲洗一下待用;
2、将洗好的核桃放入提前冲洗好的大米下米和花生米中加入适量的水;
3、将所有辅料一起放入锅里，将电饭锅插上电源开始热熬粥;
4、水烧开之后，继续小火再熬一个小时，用以将粥的营养全部熬出来;
5、熬好的核桃粥应该是有一定的粘性，类似八宝粥一样的汤粥，喝的时候可以根据口味加入适量的冰糖或者白砂糖，都可以增加粥的口感;
银耳羹
原料：银耳5克，冰糖50克。
做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。