怎样预防和改善生理性乳胀？
产后哺乳 10-1892
01-09
荸荠刀豆炒木耳
原料：荸荠300克，荷兰豆50克，木耳和红椒各30克，水淀粉和白糖少许。
做法：荷兰豆去筋，荸荠去皮肤洗净，用水焯烫，再过凉水;木耳用水发好，荸荠翻炒，再加木耳继续翻炒，放糖和盐，再倒入荷兰豆和红椒，淋入水淀粉和香油。
作用：含有大量的维生素，膳食纤维，微量元素等，可以改善哺乳便秘，咽喉肿痛等等上火症状。
白菜猪肝汤
原料：猪肝150克，白菜150克，葱适量。
做法：猪肝洗净，切成薄片，葱切成段，白菜洗干净，将猪肝用料酒、盐、少量湿淀粉一起搅拌均，白菜放入沸水中，加盐煮沸，关小火再放猪肝，等猪肝全部放下去之后再转大火，观察猪肝颜色转变，关火，撒上葱花。
白萝卜牛尾汤
原料：牛尾、白萝卜、枸杞、料酒、姜、盐。
做法：
1、准备好材料，萝卜去皮切成块。
2、牛尾和姜片放一起先飞水，撇去血沫，捞起洗赶紧沥干水。
3、锅里放水，放入牛尾和料酒。倒入枸杞。
4、大火煮滚后小火煮一个小时。
5、一个小时候把萝卜放入锅内 ，继续煮半个小时放盐即可关火。