如何帮助孩子长高个？
孩子的身高一般是由遗传基因和后天因素决定的，那么在孩子的成长过程中有哪些后天因素影响孩子的身高呢？一起来看看吧！
在过去100年，多数国家像中国一样，人民的身高在不断增长，但与日本相比，中国明显长得慢，更赶不上身高增速全球第一的韩国了。
日韩国家人民的身高增长快到底有什么窍门？其实孩子的身高除了受基因因素影响外，后天因素也会影响孩子8.5厘米—17厘米的身高。
在后天的因素中，睡眠、饮食和运动是影响孩子长高的最关键因素。如何帮助孩子长高个是每个父母最关心的事。
让孩子在晚上9点前睡觉
学龄前儿童要睡足10小时，青少年要睡足9-10小时。
人体80%的生长激素是在晚上分泌的，而晚上9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。所以睡得越迟，分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利。
营养均衡，天天一杯奶
饮食是影响孩子身高的关键因素，要孩子长得好、个子高，总体来说就是营养均衡。如果孩子挑食、偏食，只吃某些东西，孩子可能缺乏某种营养，长不高了。每天吃的东西由谷类、乳类、肉类（或蛋或鱼类）、蔬菜和水果类四大类食物组成，同类食物可以轮流选用。
给孩子揉揉“长个穴”
家长可以多给孩子按摩几个关键穴位，以增加经络的运行和人体全身气血的营养，促进新陈代谢，有利于骨骼的发育。
足三里
它在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)，每天按3-5分钟。中医养生认为，按摩足三里穴位有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络等功效。
涌泉
涌泉穴在脚底的掌心处，每天揉3-5分钟，可补肾。
百会
它位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后连线的交叉点。每天按揉2分钟可振奋阳气，扶正祛邪，清利头目。