产后脱发的妈妈怎么办?

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产后脱发是指妇女在生产之后头发异常脱落。产后头发比较油,也容易掉发,只要合理清洗,不要用太刺激的洗发精即可。产后大量脱发是常见的,不必担心。

产后脱发的妈妈怎么办?

产后脱发是指妇女在生产之后头发异常脱落。产后头发比较油,也容易掉发,只要合理清洗,不要用太刺激的洗发精即可。产后大量脱发是常见的,不必担心。许多产妇会出现脱发现象。现代医学研究认为,产后脱发现象实属一种生理现象,它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。一般在产后半年左右就自行停止,所以不要过分紧张。

产后脱发怎么回事

1.正常生理现象:很多人生完宝宝会出现脱发现象,并持续数月,一般在六个月后就会自动恢复正常,不需要进行治疗。

2.由体内激素引起:因为在怀孕时毛囊一直在休眠,产后身体激素自我调整,毛囊一下子进入快速生长状态,所以会导致脱发、掉发的情况发生,且常常在产后四个月出现。

3.严重时需就医:女性产后如果出现情绪低落等精神方面的问题,或者没有好好保养头发,那么就会导致严重的脱发问题,此时最好尽快就医。

产后脱发常见原因

激素改变折叠

怀孕时孕妇体内雌激素量增多,使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。这些头发寿命长,在“超期服役”。一旦孩子降临人间,体内雌激素含量开始减少,体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的“降低”,使那些“超期服役”的头发纷纷退役;与此同时,新的秀发又一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况,就形成脱发。

精神因素折叠

精神因素与头发的关系很密切。据说伍子胥过五关时,一夜之间黑发变成了白发;有些产妇希望能生个男孩子,结果生了个女孩子,大失所望,内心不悦;再加上来自各方面的许多精神压力,这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素,如此循环不止,脱发越来越多。

营养不足折叠

按理说产妇的营养应该是很丰富的,不会存在营养不足的问题。但是,现在有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖,影响体形美,因而节食、挑食,加上哺乳期营养的需要量又比平时高,如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差,使蛋白质维生素、无机和微量元素缺乏,从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

妊娠期反应折叠

妊娠期反应使孕妇发生呕吐厌食等造成营养不良,不利于头发的生长。

产后脱发怎么办

1.正确认识产后脱发。

要明白这是正常的生理现象,一般情况下6个月后会自动消除并慢慢恢复。

2.正确洗发护发。

挑选不含有害物质的洗发水,最好用安全的护发素来好好呵护。洗头的时候要轻揉,不能太用力。洗完后最好自然晾干头发,梳理头发时用木头梳子或者手指,注意力度要轻。

3.避免染烫头发。

产后切记不能对头发进行染烫,尤其是在喂奶阶段,染发药水不仅对妇女有危害,还会影响宝宝的身体健康。

4.避免头发暴晒。

虽说头发要自然晾干,但是平时不要在长时间暴晒头发,否则头发会变得干枯,发质下降,更易掉落。

5.保持健康的饮食习惯。

该症状与内分泌有很大的关系,如果一味进补的话就会使得体内营养过剩,这样反而不利健康。

6.保持轻松愉悦的心情。

新妈妈应放松自我,随时随地保持好心态,开朗、快乐地生活。

主要护理

产后脱发患者的增加引起众多产妇的忧虑,怕自已生产后一头秀发会变成秃顶,其实产妇们大可不必担心,只要大家掌握了预防产后脱发的方法后就可避免产后脱发的发生。

一、产后脱发,保持心情愉悦

孕期哺乳期一定要保持心情舒畅,避免精神紧张,因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁,甚至精神崩溃,以免形成恶性循环,导致精神性脱发。

二、产后脱发,注意饮食

应加强营养,不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等,以满足头发及身体对营养的需要。

三、产后脱发,注意护理头发

1、选用性质温和,适合自己的洗发用品,定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗,不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

2、经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮,可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢,加速新发的生长。

产后脱发大多属生理现象,如不严重的话,无须特殊治疗,通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复;如脱发严重的话,可在医生指导下服用谷维素、B族维生素等药物。

产后脱发吃什么好

1.补碘

有些产妇虽然没有掉发脱发,但是头发枯燥没有光泽。这种现象的产生也有可能是缺碘引起的。可以多吃富含碘的食物,像是海带、海蜇等海产品,紫菜、淡菜等蔬菜等等。

2.补充铁质

有些女性可能是因为缺铁而致使有脱发的情况,所以平时可能多补充含铁的食物。日常补铁可食用:猪肝、菠菜、木耳、猪血、猪肉,补铁水果有樱桃葡萄桃子等。

3.补充植物蛋白

脱发还可能是体内蛋白不足导致的,因此多多补充蛋白质也很有必要,要多吃蛋白高的食物,例如:牛奶、大豆、鸡蛋、、蟹、猪肉、牛肉等。

4.多吃蔬菜和水果

孕期往往会补充大量糖和脂肪类食物,而如此长久食用也会诱发脱发。建议产后多吃蔬菜水果,以此来平衡身体的酸碱度,让头发更健康。

5.补充维生素E

VE也有助于毛发生长,可以缓解脱发的问题。所以女性产后可以多吃些坚果,例如杏仁、花生,也要多吃莴苣等绿色蔬菜。


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