怎样预防和改善生理性乳胀？
产后哺乳 10-1892
02-14
入睡前不进行激烈的活动
比如过度逗笑宝宝等，在睡眠前一定不要进行，宝宝兴奋起来在入睡是很困难的。
尽量控制宝宝的午睡时间
宝宝午睡尽量在15点之前结束，如果睡得时间太长，晚上入睡可能会比较困难，比较好的是晚上8点办左右睡觉，早上6-7点起床，中午12点左右2个小时左右午睡,总之最好是早睡早起，形成良好的作息规律。
给宝宝读书是最好的催眠方式
没有比依偎在父母身边，听他们读书更让人放松的了，用温柔和缓的方式读书，宝宝很快就会进入睡眠状态，爸爸做这个工作非常合适。