红薯小米粥的做法 便秘的宝宝可以试试
宝宝开始添加辅食后,妈妈们要注意铁、钙、B族维生素等微量元素的补充。小米不需要精制,所以微量元素保存得较多;在中医上有清热解渴、和胃安眠的功效,米粥可以适当用辅食棒打烂一些。
先来认识一下这道菜吧
菜名:红薯小米粥
月龄:7 月+
食材:小米适量、红薯半个
辅料:清水适量
工具:蒸碗
制作过程:
1、红薯洗净去皮
2、将红薯切成小丁
3、小米淘洗干净
4、将小米和红薯丁一起放入锅中,加适量水,煮至软烂即可
5、完成咯~
红薯含的β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多,同时含有丰富的赖氨酸。
红薯与米混吃,可以得到更为全面的蛋白质补充。
营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。