02-21
坐月子吃菠菜注意事项
1、由于菠菜含有草酸，会影响钙质的吸收，宫主建议在食用之前，用热水烫一烫比较好，这样可以减少菠菜里的草酸成分。
2、菠菜不可以和豆制品、牛奶、换过一同食用，以免影响钙质、维生素C的营养流失。
3、坐月子的妈妈要注意选择草酸较少的蔬菜食用，建议把蔬菜切得更碎一点，有利于身体吸收。
4、哺乳期的妈妈不宜过量食用菠菜，食用的过程中不要和回奶的食物一同食用，如韭菜、花椒等，以免影响哺乳的质量和分泌量。
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