怎样预防和改善生理性乳胀？
产后哺乳 10-1892
02-25
食材：桑椹罐头50克 糯米100克调 料冰糖l小匙
做法：
1、先将桑椹罐头中的桑椹捣烂。
2、粳米洗干净后加适量的清水，倒入砂锅中煮粥，先用大火，后用小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹和冰糖，稍微煮一会儿，冰糖溶化后即可食用。
罗汉燕麦粥
食材：燕麦200克 罗汉果2个调 料精盐1/2小匙
做法：
1、将罗汉果洗干净，燕麦淘洗干净。
2、锅中倒入适量水煮开，加入燕麦小火煮至软烂，再加入罗汉果继续煮5分钟，最后用精盐调味即可食用。
菊花粥
食材：菊花15克，粳米100克。
做法：
1、将菊花去蒂，然后晒干，并研成细粉备用。
2、坐锅点火，锅内加入清水，放入粳米，先用大火煮开，再改用小火熬煮。
3、待粥将黏稠时，调入菊花，再用小火煮1～2分钟即可食用。