水果粥的做法月子餐

02-27

月子食谱水果产后注意事项产后恢复

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产后吃水果是很好的，但是现在天气寒冷，水果直接吃会很凉，对于坐月子的妈妈来说，会太寒凉了。所以把水果做成粥也是一个很好的方法哦。那么水果粥的做法月子餐？

材料：粳米100克,荔枝50克，冰糖20克

做法：

1、将粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨。

2、干荔枝去壳取肉，用冷水漂洗干净。

3、将粳米与干荔枝肉同放沙锅内，加入约1200毫升冷水，先用旺火烧沸，然后改小火焖煮至米烂粥稠，适量调入冰糖即可。

蜂蜜水果粥

材料：苹果2个，梨2个，粳米100克，枸杞5克，蜂蜜1小匙

做法：

1、将粳米洗干净熬成粥。

2、将枸杞洗干净，苹果、梨去掉皮且切成小丁;将枸杞、水果丁一起加入粥内，煮开后，稍稍冷却即可食用。

材料：香蕉2条，糯米100克，枸杞适量，冰糖适量。

做法：

1、香蕉去皮、切成丁块。

2、将米放入开水锅里烧开,加入去了皮的香蕉丁和冰糖,枸杞熬成粥即可。

番茄粥

材料：番茄250克,西米100克,白糖150克,玫瑰酱少许。

做法：将白糖、去皮番茄丁、西米(先用清水浸至涨透)放入开水锅内煮,加入玫瑰酱便可食用。

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