怎样预防和改善生理性乳胀？
产后哺乳 10-1892
02-27
山楂粥
材料：山楂果、粳米
做法：
1、取新鲜山楂果10个,洗净,剖开去核。
2、另取粳米500克,与山楂一起放入压力锅,加适量开水后加盖加热约20分钟。
3、自然放凉即可开盖食用,但不宜久存,应及时吃完。
奶味水果粥
材料：粳米50克,小米50克,赤豆50克,红枣50克,莲心50克,苹果1个, 香蕉2个,牛奶200克,水400克以上,白糖随意
做法：
1、先将红枣用温水洗净;将粳米、小米、赤豆、莲心等洗干净。
2、取清洁锅,放入红枣、粳米、小米、赤豆、莲心,再将牛奶倒入锅中,加适量水,置于旺火上煮沸,改用中火熬成粥。
3、苹果洗净,削去皮,挖掉核,切成小方块;香蕉洗净,剥去皮,切成小段。
4、将水果块、白糖放入熬好的粥中搅和、搅匀,待再煮至滚沸,即可离火。