宝宝身高达标了吗 长高小秘诀

宝宝身高达标了吗 长高小秘诀

宝宝身高达标了吗？关于孩子长高的问题，家长有什么心得吗？“为了孩子能长高，是不是得放肆的补钙？”“我俩海拔有限，孩子会不会输在起跑线？”“孩儿爹高可我矮，孩子的身高会随我吗？”生男孩，希望长成韩剧里的长腿欧巴；生女孩，就算不到维密超模也能有个1.65cm。

面对孩子的身高，我们永远有操不完的心，春天孩子迎来了一年一度长高的好时机。

宝爸宝妈们是不是开始摩拳擦掌，打算使出十八般武艺了。

其实，很多家长觉得自己的孩子长得慢，大部分都是主观猜测。

所以不如在动手之前先跟着六师妹一起了解对照一下孩子的“生长发育参照标准”，有目标的“助长”会更加有效哦。

长不高，被什么影响了？

宝宝的身高体重受到遗传和后天因素的影响，一张表并不能全然概括，爸妈们要理性对待。

爸妈对孩子身高的影响加起来约有70%，而剩下的30%是可以在后天，通过“打拼”努努力，是能扳回一局的！

每个年龄段的孩子身高体重是多少才算达标，各位亲爸亲妈可要认真瞧瞧哦！

你家宝宝“达标”了吗？

《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》是由卫生部组织相关专家研究制订的。

爸妈们可以对照着表格看看自家的孩子处于什么样的标准中~（点击图片可以放大保存）

表格应该怎么看呢？

左边第一列和第二列是宝宝的年龄和月龄，再横向查看，就可以找到宝宝的身高处于哪个标准中了。

中位数：处于这个标准下，说明宝宝的身高是“人群的平均水平”；

-1SD—中位数—+1SD：在这三个标准中的，则表明处于“正常范围”；

-2SD到-1SD或+1SD到+2SD：这个范围中的宝宝是“偏矮或偏高”；

-3SD到-2SD或+2SD到+3SD：处于这两个范围内的宝宝则是“矮或者高”

所以，如果宝宝的身高小于 -2SD，说明生长比较缓慢，考虑可能是矮小症；

如果身高大于+2SD，则说明宝宝生长速度有点快了。

举例说明：

24个月的女宝宝身高为84.5cm， 数值是处于-2SD 和 +2SD 之间的，这就说明宝宝的身高在正常范围。

如何让孩子赢在起跑线上？

前面提到过，孩子的身高父母加起来占70%，临床实验也表明，如果好好地进行后天调养，孩子会有8-15cm的成长空间。

远的不说，咱们“浓缩的都是精华”的潘长江官方身高160cm不也生出了162cm的女儿吗？

所以下面的“长高小秘诀”一定要仔细看，拿小本本记下来哦。

精致的睡眠

睡眠对身高产生影响主要是由于生长激素。

绝大多数的生长激素都会在夜间开始活跃分泌，最高峰是在夜间11点到凌晨3点。

新生儿每天需要21~22小时

2个月~12个月的宝宝需要14~16个小时

2~3岁则需要12~14个小时

4~6岁最好能满足11~12个小时

咱们可以尽早的让孩子上床睡觉，然后借助一些读绘本、讲故事或者推拿按摩的固定操作。

让孩子在睡前能尽量远离电视、手机这些容易提高兴奋度的外界因素。

毕竟，宝宝长高是需要稳定的睡眠周期以促进生长激素的分泌哦。

有爱的环境

孩子的心情会影响身高！

听起来很不可思议对不对？现代医学中有大量的研究表明，

在一个充斥着暴躁情绪的环境中长大的孩子，身体里的成长激素也会被压抑分泌。

在中医中则被称为“肝气不舒”。

肝主疏泄，肝气不舒容易形成内火，耗损阴阳之气，肝又为五脏之贼。

所以除本身病变外，还容易牵涉和影响其他脏腑，形成比较复杂的病理变化。

对孩子而言，父母的爱、家庭的和睦，就像是阳光雨露让他的内心充满着安全感。

在这样一个环境中能让孩子毫无压力、自由的长大。

营养均衡，忌食油腻

我们常常因为心疼孩子，会害怕孩子吃得太少，有时更会忽略食物是否是孩子需要的。

春三月，孩子的消化吸收能力也会增强，很多宝妈会发现孩子的进食量有所增加。

春天是补钙的季节，可以适当的摄入VD和一些富含蛋白质的食物，但是一定要注意适量，不要“好心办坏了事”哦。

适当的运动

经常参加体育运动的孩子会比不爱运动的孩子高出3—4cm左右。

运动过后身体会处于生长激素的旺盛分泌，

而运动中充足的日照则可以促进VD的生成，这些都是让宝宝长高的而重要因素。

对孩子长高有帮助的运动可以参考两类：

一是跳跃类的运动，比如篮球、排球、跳绳等等；

二是伸展类的运动，比如体操、游泳、慢跑。

但需要注意的是，运动不应该过量，

1~3岁的孩子保证每天至少1小时的户外运动时间，3岁以后可以增加到每天至少2小时。

脾虚宝宝的长高秘笈

脾胃虚弱，孩子的营养消化吸收自然跟不上，爸妈喂的再多再好也是白白浪费了，没有足够的营养摄入，生长发育就会落后于其他孩子。

脾胃虚弱、积食的孩子，要长高长个，追上同龄的小伙伴，可以从2个方面着手：

1、消积健脾，让孩子的消化吸收能力变得正常；

2、推拿保健，用小儿推拿的手法辅助孩子生长发育。