喝牛奶真的能长高吗？
孩子长高发育，是宝宝妈们很关心的问题。
所以很多妈妈们，会选择给孩子喝牛奶补钙，希望孩子快快长高，健康长大。
可为什么很多孩子，天天喝牛奶还是长不高？
为什么别人家孩子都长的特别快，就你孩子发育慢？
01喝牛奶真的能长高吗？
多名一线儿科专家注意到，每年都有很多家长，跑到医院来问：“我天天给孩子喝牛奶补钙，但孩子为什么就是长不高？”
事实上，专家们发现，很多孩子不是因为牛奶少喝了长不高，而是因为牛奶喝多了才长不高。
这是什么意思？喝牛奶不是给孩子补钙，长个头的好方法吗？
在给孩子补钙的问题上，不少家长时常陷入一些误区。
特别是8-12岁，是孩子长个子的黄金时期，一旦错过这个时期，你将追悔莫及。
这里有孩子补钙，以及喝牛奶的五大误区，尤其是第三个，很多家长都在做！
1.补钙不长个，长个不补钙
简单来说，补钙只能让你孩子的骨骼更加坚硬，但却无法让你的孩子长高。
事实上，至今为止，没有太多权威科学实验，可以证明补钙会促进孩子长高。
此外，孩子的身高，70%由父母遗传决定（权威实验发现，父母对孩子身高的影响基本一致，所以不存在“娘矮矮一窝”这种说法），但不用担心，仍有30%的因素，可以依靠父母后天的培养。
2.要想孩子成绩好，早饭牛奶要戒了
早饭喝牛奶，不但补钙效果差，还会让你的孩子精神疲惫，注意力难以集中。
由于牛奶里的营养物质，需要经过肠胃充分的消化，才能被吸收，可在早上，人体肠胃功能尚未完全苏醒，无法充分消化牛奶里的营养。
科学家还发现，牛奶里有一种类似于镇定剂的物质，可以抑制大脑运作（这也是晚上喝牛奶有助睡眠的原因）。
所以早餐喝牛奶，会影响你孩子白天的学习。
所以，其实喝牛奶的最佳时间，是在临睡前半小时到一小时。
此外，空腹喝牛奶或和冷牛奶，都会对肠胃造成额外压力，导致营养难以吸收。
3.超量喝奶，超量补钙，孩子身体肯定坏
事实上，孩子身体根本无法吸收过多的钙质。
如果补钙过多，多余的钙质会沉淀在肝脏，肾脏内，从而引发肾结石，脑钙化。
此外，由于牛奶含糖量较高，过多食用还会导致孩子肥胖和性早熟。
4.骨头汤，难补钙，肚子越喝越坏
冬季给孩子喝汤，几乎成了家家户户的习惯。
但事实上，杭州科学院为此做了研究，发现骨头汤的含钙量，和白开水并不太大差别。
骨头汤里的主要成分是脂肪和嘌呤，长期食用，不但无法补钙，还会导致你孩子缺钙，长胖，甚至提高心脑血管疾病的风险。
此外，孩子饭后喝汤，汤汁会稀释胃液，影响消化。
5.国产钙片和进口钙片，该选那个？
事实上，钙片是一种技术含量很低的东西。
别说是大型制药公司，高中生只要掌握技巧，都能在学校实验室里，轻易分解出钙物质。
所以钙就是钙，不存在进口钙片更优质的说法。
妈妈们大可不必花那个冤枉钱买进口钙片，国产的就很好。
既然给孩子长身体有那么多讲究，你究竟应该怎么做，才能让孩子快快长个，健康成长呢？
其实很简单，只用记住这五招，哪怕爸妈矮一点，孩子照样能快速长高！
喝牛奶不长个，吃肉才长！
事实上，真正促使骨骼生长的物质，不是钙，而是肉里的蛋白质！
根据权威研究发现，蛋白质是骨细胞发育的重要养料。
不但如此，甚至你孩子的内脏，肌肉发育都离不开蛋白质，尤其在8-12岁，孩子长身体的黄金年龄段，
此外，你孩子运动后两小时内，是吃肉长个子黄金时段，因为此时孩子身体需要大量的蛋白质，所以更加有利于肉类的吸收。
胡萝卜+瘦肉，你孩子长个的发动机
很多家长只忙着给孩子补充营养，却忽略了这些营养，究竟该如何被身体吸收。
这就是为什么你的孩子，要选择胡萝卜+瘦肉的原因。
胡萝卜含有大量维生素D，而维生素D，就像人体的运输车，协助营养的吸收。
再加上适当的优质瘦肉，可以大大提高蛋白质吸收率，帮助你的孩子快速成长。
充足睡眠，性价比最高的“长个神器”
专家研究发现，晚上9点到凌晨1点，以及早上5点到7点，是孩子生长激素分泌最多的时间。
如果你的孩子在这个时间段熬夜玩手机，那他将会错过一生当中最重要的发育时期。
所以，尽量保证孩子晚上九点前睡觉，早晨七点左右起床，是最行之有效的长高方法。
少蹲着，多站着
长期蹲着，会导致孩子骨骼和肌肉处于紧缩状态，导致血液不畅。
此外，长期蹲坐还会导致孩子骨骼向外弯曲，有可能让孩子罗圈腿。
此外，跆拳道班，或许会是你孩子的“矮个”培训班
一些跆拳道班，会很早就开始训练孩子柔韧，拉伸孩子韧带。
但过早拉韧带，会对孩子长高有很大影响。
许多体操运动员之所以个子不高，和他们从小就被拉平韧带，有很大的关系。
知道了这些长高窍门，就再也不怕孩子长不高了！
赶快试试这些长高窍门，让你的孩子茁壮成长。