孕期便秘怎么办？
准妈妈，你知道吗？胎儿在孕29周时，Ta的眼球已经可以在眼眶内打转了，这是胎儿在练习看东西的能力。你不妨试想一下，宝宝能看到什么呢？当光线直接照射肚皮时，子宫里就像一个水塘，当你在潜水时睁开双眼看到的水景象，或者把你的手指堵在光源处，看看手变成橘红色，大抵胎儿在腹中也能看到这样的画面吧！胎儿发育202天，距离预产期只有78天了，胎儿头臀长386mm，体重1285g，不要吃易胀气的食物，食用肉类食物可增加体质提高免疫力，注意便秘不要盲目服用止泻药物。
孕期便秘怎么办？注意这些饮食技巧，既健康又营养
准妈妈身体不适也要加强饮食
孕晚期准妈妈有了更多的不适，胀气、便秘等情况令准妈妈痛苦不堪，准妈妈别忘记饮食，可在一定程度改善现状。
1、睡觉前避免吃令你胀气的食物
我们吃的食物里，有的会在胃肠的消化过程中产生一些气体，继而准妈妈有种腹胀的感觉，对其正常的睡眠带来影响。这些食物有洋葱、蚕豆、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、面包、玉米，还有柑橘类的水果，一些饮料里加入了木糖醇等甜味剂也容易出现胀气，准妈妈尽可能不要在晚饭或昨睡前吃这些。
2、吃润肠食物避免患上孕期便秘
怀孕8个月时，很多准妈妈会出现便秘问题，这是由于胎儿的迅速成长，压迫到了胃肠道所致，不过，准妈妈不必担忧。可馨育儿建议准妈妈清晨喝适量蜂蜜水，如果需要加餐，可吃水果香蕉，日常补够水分，适量果蔬食物的摄入，还要注意适当锻炼，可在天气不错时出去散步，这将有利于肠道蠕动，促进消化通便，缓解孕期便秘。如果便秘严重，需要看医生。
3、吃些肉类食物可强化身体素质
孕29周的准妈妈或由于身体不舒服，不想吃饭！同时，准妈妈孕晚期又要补充足够的营养素，不但要吃一些果蔬，又要吃一些肉类食物，确保自己营养均衡，身体素质增加强，减少孕期的各种不适，要么，营养摄入不足，身体抵抗力下降以后，就易患上疾病，这对胎儿的快速生长发育是极为不利的，就如一个汽车在高速上跑着，突然汽油快耗尽了，这时候，一意孤行是十分危险的，我们第一反应，找个附近的加油站，赶快加满油箱，母子对营养的需求何尝不是如此呢？你说是吧！