月子餐食谱大雪月子餐食谱推荐

03-08

大雪产后食谱月子食谱产后注意事项

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“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”也就是说，进入这个节气，天气更冷，降雪的可能性也更大了。因为天气渐感严寒，所以这个节气坐月子除了注意要防寒保暖外，饮食也是很重要的，那么月子餐食谱？大雪月子餐食谱推荐！

山药木耳排骨汤

原料：山药100克，排骨200克，干黑木耳2克。

做法：

1、干木耳温水泡发，洗净;

2、将山药去皮洗净切块;

3、将排骨放入沸水焯掉血水;

4、热锅倒入芝麻油，放入姜片，小火炒至褐色;

5、倒入排骨、木耳翻炒几下，加入山药、水，大火煮开，转小火炖50分钟即可。

功效：黑木耳含丰富蛋白质和丰富的铁元素，最值得一提的是其中富含黑木耳多糖，是一种独特的糖类物质，对于提高机体免疫力，调节血脂、血糖等很有效。

红糖黑豆蛋汤

原料：鸡蛋100克，黑豆100克。

做法：

1、黑豆洗净，放入适量水，大火煮开，转小火炖烂;

2、将鸡蛋磕入汤中或将煮熟的鸡蛋去壳放入汤中，加入红糖即可。

功效：黑豆含有丰富的维生素，特别是维生素E和维生素B，富含花青素，具有很好的抗氧化功效。中医认为，黑豆是有效的补肾佳品。对于体质虚弱的产妇非常有益。

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