怎样预防和改善生理性乳胀?
产后哺乳 10-1892
03-12
哺乳期吃口蘑的好处
1、提高免疫力
口蘑可以防止过氧化物质损害机体,降低因为缺硒而引起的血压升高、血粘度增加等等,而且还可以调节甲状腺的工作,提高身体免疫力;哺乳期妈妈食用口蘑提高抵抗力,那么自然也会过奶给宝宝,从而产生抵抗力。
2、保护肝脏
口蘑内含独特的营养成分,可以抑制血清、肝脏中胆固醇的上升,对于肝脏有很好的保护作用;此外,口蘑还含有多种的抗病毒成分,对于病毒性肝炎有一定的食疗作用。
3、美容减肥
口蘑对于哺乳期妈妈来说,是肌肤、身材恢复的最佳营养食材,因为口蘑内含大量的膳食纤维,可以预防便秘、促进排毒、预防糖尿病等;再加上口蘑属于是一种低热量的食材,哺乳期妈妈食用口蘑可以预防肥胖。
4、预防骨质疏松
哺乳期妈妈会因为喂养宝宝而流失身体大量的钙质,而吃口蘑就可以预防骨质疏松。因为口蘑内含丰富的维生素D,而这些维生素D不仅仅可以预防准妈妈骨质疏松,更加可以通过哺乳宝宝来预防骨质疏松。
5、防癌抗癌
口蘑内含有大量可以抵抗病毒侵害的物质,而且可以通过食用口蘑增强抵抗力来抵御癌症的发生,是一种非常好的抗癌食材。