怎样预防和改善生理性乳胀?
产后哺乳 10-1892
03-12
平菇扣西兰花
食材:西兰花250g,平菇200g,生粉10g,金兰素蠔油、姜蓉、沙茶粉、盐适量
做法:
1、食材洗干净、西兰花切小朵沥水备用
2、姜蓉下油锅爆香倒入下西兰花爆炒,加入一点点盐炒均,这样西兰花就有味道
3、炒好西兰花起锅摆盘
4、调勾芡调料,两勺素蠔油、生粉适量,姜蓉炸香。加入小碗水一起调好备用
5、平菇倒入锅内加入勾芡调料开中火一直拌炒至平菇断生即可
6、煮好的平菇勺入摆好的西兰花中间
平菇炒鸡蛋
食材:平菇500g、鸡蛋3个、食盐适量、酱油适量、醋适量、芝麻油适量。
做法:
1、平菇洗净,撕成条,鸡蛋打入碗中撒些葱花搅拌均匀备用。
2、炒锅放油,7成热放入蛋液炒凝固即可盛出。
3、锅内放入少量油,8成热放入蒜粒爆香,随即放入平菇炒至熟,放盐、酱油、醋调味。
4、略出汤后加入2步中的鸡蛋,翻匀淋入少许香油即可出锅。