3岁左右的宝宝要少吃什么好

3岁左右的宝宝要少吃什么好

3岁左右的宝宝要少吃什么好？哪几种食品是3岁孩子少吃的？这些食品有些看着营养其实并不健康，宝妈心里清楚吗？

随着人们生活水平的不断提高，同时孩子要“富养”的育儿理念也是时下比较流行的，再也不是只有过年才能吃到好吃的，只有过年才能穿上新衣服的时代了。

虽然时下二胎政策已经放开，但是大多数家庭还是只有一个娃，这也难免形成“含在嘴里怕化了”的育儿状态。

市面上有很多看起来很美味的食品，并且价格也都还可以接受，另外有些还在产品包装上标注着健康等概念，这难免会让家长放松警惕，并且孩子在3岁左右的时候是非常喜欢吃这些的，所以就认为孩子多吃点也是OK的，但是这样真的健康吗？

※ 巧克力到底该不该给孩子吃？

对于成年人来说，在压力比较大的时候或者是心情不好的时候，适当的吃点巧克力，会让心情变好。但是对于孩子来说，巧克力可以经常食用吗？

其实还是需要家长进行控制的，本着“孩子不要家长就不给”的原则，以及“孩子想要吃，家长就控制食用量”的原则。

有些家长可能会考虑到巧克力含有的咖啡因，是不是会对孩子造成非常大的影响，从而影响孩子的生长发育。其实并不是所有孩子吃了巧克力都会非常的兴奋，也不会引起宝宝生病等问题，但是巧克力中的糖分以及色素却是对孩子不好的，所以是需要控制孩子巧克力的摄入量的。

另外，巧克力的饱腹感也是很强的，孩子可能吃了巧克力之后就不想要吃饭了，从而引起挑食、偏食等问题，这是非常让家长们苦恼的。

所以，如果孩子非要吃的话，家长可以给孩子吃一点，但是要在饭后吃，并且不能够吃过多，不影响平时的三餐规律。

如果孩子已经是有些肥胖的困扰了，就更加不能够吃巧克力，大家都知道巧克力的热量是非常的高的，并且还含有很多的糖分，而这些都是很容易使人变胖的。同时有些含有麦芽糖的巧克力，也比较容易粘牙，如果孩子不好好清洁牙齿的话，还会有龋齿的困扰。

※ 果汁饮料，真的和看上去一样有营养吗？

超市中总是摆放着很多看起来非常美味而且有营养的饮料，标榜自己富含丰富的维生素，完全鲜榨不含防腐剂等等，但是这些饮料适合给孩子喝吗？

对于孩子来说，最好的饮料还是白开水，这些品种多样的饮料对孩子的身体发育是并没有什么营养的，并且添加剂和色素的使用也是不利于身体健康的，果汁饮料是不能代替水的，想要从中获取水果中的营养也是比较困难的。

并且市面上饮料的添加剂成分含量是针对成人的食用量来进行衡量的，所以对于身体还在快速发育的宝宝来说是不健康的。

另外，如果是碳酸类的饮料就更加不要给孩子喝了，会引起一定程度的钙流失，影响孩子的骨骼发育，以及引起龋齿等问题，即使是成年人也尽量要少喝。

※ 菠萝，虽然是美味的水果，但是3岁大的孩子要少吃

菠萝这种水果还是比较受欢迎的，尤其是到菠萝的成熟季节，满大街都可以闻到菠萝的香气，酸酸的味道中还有弥漫着淡淡的甜，口味非常的清新，可以说是非常美味的水果。

3岁大的孩子正是对世界充满好奇的时候，对于菠萝大多都是很喜爱的，但是其实菠萝是不适宜给孩子吃的。在菠萝中含有一种有机物，会刺激口腔，所以有的时候吃完菠萝后，会觉得嘴里不是很舒服。

另外菠萝中的酶有可能会引起部分孩子过敏，尤其是处于3岁左右的这个时期，过敏的表现也是非常的明显的，严重的时候甚至会引发哮喘或者休克。一般在食用的时候，要用盐水多泡一会，或者加热煮一会儿，但是对于幼儿来说，还是少吃为好。

这里另外说明一下，有些水果虽然成年人吃起来比较可口，但是对于孩子来说是很容易就引起过敏的，平时家长不能因为水果是纯天然的就掉以轻心，一定要多交了解才好，比如说荔枝，孩子最好还是少吃的。

※ 软软糯糯的汤圆，孩子很喜欢但是却不建议食用

说到汤圆，在节日里或者平常的时候还是比较常见的，软糯的口感也是很受欢迎的，Q弹的表皮外加甜香的馅料，很好吃。但是不管汤圆怎么美味，对于幼儿来说都是不适宜的，虽然汤圆比较好咬，但其实是很有嚼劲的，孩子的咀嚼能力还没有很完善，汤圆并不会是很适合，如果在吞咽的时候没有很好的被咽下，甚至会有引起窒息的危险。

另外，汤圆制作的食材是比较精细的，同时也意味着是不易消化的，孩子的消化系统还在发育之中，食用了过量的汤圆对于孩子消化来说是个很重的负担，食用过量引起积食的话还是比较麻烦的，比如因积食而引起高烧不退等。

3岁左右的孩子在消化吸收部分还是比较脆弱的，很容易就会由于饮食不当引起肠胃方面的不适，比较常见的就是消化不好引起的拉肚子，家长在料理孩子的饮食的时候要十分注意。

最后，不管是什么类型的食品，家长都要控制好食用量，不能因为孩子爱吃就多吃，要从健康的角度出发，虽然味道好，但是不一定健康。

尤其是孩子成长发育期，多喝水、多做运动才是一种健康的育儿方式。父母也要给孩子做榜样，平时不去吃垃圾食品，多吃绿叶蔬菜，给孩子营造健康的生活和饮食环境。