哺乳期吃豇豆回奶吗

哺乳期吃豇豆回奶吗

哺乳期吃豇豆不会回奶。

豆中不含有回奶的成分，吃豇豆是不会出现回奶的。豇豆的主要营养成分是蛋白质，不饱和脂肪酸，维生素ABC，矿物质磷、硒，以及大量的膳食纤维，不含有回奶的成分，因此，哺乳期是能吃豇豆的，不会回奶。

哺乳期吃豇豆的好处

豇豆的营养元素很丰富，哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶会流失营养，吃豇豆可以补充营养元素，强身健体，提高身体素质，还可保证乳汁的健康营养，促进宝宝吃母乳后的健康发育。

豇豆含有丰富的维生素C，每100克豇豆就含有18毫克维生素C，哺乳期吃豇豆，可以补充维生素C，促进体内的新陈代谢，保护皮肤的健康，避免皮肤因喂奶，流失了水分而变得干燥，保护大脑和神经系统，还可促进身体对铁，钙和叶酸的吸收，保护肝脏，增强排毒功能，改善胃口，促进营养摄入的多元化。

豇豆含有丰富的铁质，哺乳期吃豇豆，可以补充铁质，保护皮肤，避免皮肤干燥。

豇豆含有丰富的纤维素，哺乳期吃豇豆，可以补充纤维素，滋润肠胃，促进消化，促进排毒排便，减轻身体水肿现象。

豇豆含有的蛋白质是植物蛋白，属于优质蛋白，哺乳期吃豇豆，补充优质蛋白，促进身体对优质蛋白的吸收消化，提高身体免疫力，增强抵抗力，还可以促进宝宝对优质蛋白的吸收消化，促进宝宝的健康发育，有效抵抗病菌对宝宝的入侵。

吃豇豆注意事项

1、首先要注意不能吃生的豇豆。因为豇豆中含有两种物质，分别是溶血素和毒蛋白，这两种物质对我们的身体来说是有毒的物质，建议在吃豇豆的时候，将豇豆彻底煮熟，因为煮熟之后才能破坏豇豆中的这两种对人体有害的物质。很多人吃豇豆，因为没有煮熟，从而导致出现呕吐或者腹泻。所以大家千万要注意，即使是吃凉拌的豇豆，也要记住，必须先把豇豆先在锅里彻底煮熟之后，将水分沥干，然后将豇豆放凉之后，再凉拌了吃。

2、其次吃豇豆的时候，要注意控制好吃豇豆的分量。虽然豇豆中的营养含量十分的丰富，但吃豇豆的时候要记住千万不要吃太多的豇豆，吃多了豇豆会导致腹胀，从而会导致我们出现消化不良的症状。