怎样预防和改善生理性乳胀?
产后哺乳 10-1892
03-20
竹荪椰子鸡汤
食材:文昌鸡1只,竹荪干的1-2两,老椰子一个,椰青一个,马蹄若干个,红枣、枸杞各一把,姜一块
做法:
1、鸡彻底冲洗干净,红枣,枸杞,竹荪洗净泡一下。椰肉切条,姜切片,马蹄削皮备用。
2、锅里倒入两个椰子的椰汁,因为后面的鸡肉分量比较多,所以还需另外加三四碗水(根据自己分量)。加入除了鸡肉和竹荪以外的所有材料,大火烧开。
3、加入鸡肉,烧开后中火煮10分钟左右,竹荪在吃的时候再加入烫熟即可。
椰子花胶煲鸡汤
食材:椰子1个,冻鲜鸡1只,花胶4-6件,淮山6条,水3升,盐少许
做法:
1、花胶预先浸发,鸡去皮切4份然后飞水。
2、椰子洗净切片,淮山浸水备用。
3、水滚后将所有材料放入锅内,大滚15分钟,转小火再煲2小时,最后下盐即可。
椰子鲍鱼煲鸡汤
食材:椰子1个、鲜鸡1只、干鲍鱼50克、红枣4个、姜3片
做法:
1、破开椰子取汁备用,椰肉切块。
2、干鲍先用清水浸泡3个小时,然后换水滚半小时,熄火再焗3个小时。
3、全部材料洗干净放入煲内,加2500毫升清水,大火煲滚之后转文火。
4、煲1个半小时之后,加椰汁再煲半小时即可。