宝宝便秘可以吃核桃吗

03-22

便秘是宝宝生活中常见的症状之一,一般可以用饮食来调理。便秘时适当的吃一些食物可以帮助缓解症状。那么,宝宝便秘可以宝宝便秘可以吃核桃吗?
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宝宝便秘可以吃核桃吗


可以吃

核桃中含有大量的油脂,能促进肠道蠕动,提高人体的新陈代谢水平,从而能有效预防便秘。如果宝宝经常有便秘的情况,不妨经常吃一些核桃,可以缓解或者消除便秘的症状。

注意:

需要注意的是,核桃不能吃过量,因为核桃含有较多的脂肪,而宝宝的消化功能比较薄弱,吃多了容易导致消化不良

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宝宝多大可以吃核桃

添加辅食

一般来说,宝宝4-6个月的时候,就可以在宝宝的辅食中添加核桃了,但是一定要注意的是,添加适量,因为宝宝的肠胃还是比较脆弱的,消化吸收会比较差,所以建议此时可以将核桃用搅拌机打成粉末给宝宝添加。


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宝宝吃核桃有什么好处

1、开胃:

核桃富含膳食纤维,宝宝食用核桃,补充膳食纤维,有利于宝宝的肠胃功能增强,可以帮助宝宝开胃,改善宝宝的胃口,以更好地食用饭菜,摄入营养。

2、提高记忆力:

核桃里富含磷脂,食用核桃有助于宝宝补充磷脂,有助于促进宝宝的脑部发育和神经系统发育,可以提高宝宝的记忆力。

3、长身高

核桃还富含矿物质如钙,食用核桃补充钙物质,有利于宝宝的骨骼发展,促进宝宝快快长高。

4、有利于视力发育:

核桃富含维生素比如维生素A,宝宝食用核桃,补充维生素A,有利于宝宝形成良好的视力,有助于宝宝的视力健康发展。

5、强身健体:

核桃含有丰富的营养元素如优质蛋白,纤维素,无机,磷脂,维生素等等,吃核桃可以帮助宝宝补充营养元素,帮助宝宝强身健体。


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宝宝便秘核桃怎么吃好

核桃

1、食材:

核桃仁50克,大米100克。

2、做法:

(1)将核桃仁捣碎。

(2)和大米一起下锅,加水适量煮成粥。

健脑粥

1、食材:

粳米100克,核桃仁25克,干百合10克,黑芝麻20克。

2、做法:

(1)粳米用水淘净。

(2)与核桃仁、干百合、黑芝麻一起放入沙锅中。

(3)加水用小火炖煮,熟透成粥即可。

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