哺乳期吃番石榴会回奶吗

哺乳期吃番石榴会回奶吗

哺乳期吃番石榴不会回奶。

番石榴口感很好，多汁而甜，哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶会感觉身体疲劳，胃口不佳，吃番石榴可以改善胃口，增进食欲，也可以促进乳汁的营养健康，促进宝宝吃母乳后摄入营养元素的丰富化，从而促进宝宝身体的健康发育。但不宜多吃，易便秘。

哺乳期吃番石榴的好处

番石榴含有丰富的维生素C，每100克番石榴就含有228.3毫克维生素C，哺乳期吃番石榴，补充维生素C，可以滋润皮肤，避免皮肤干燥，减轻妊娠纹的产生现象，还可以保护大脑，保护牙床和骨骼的健康，促进身体对铁，钙和叶酸等营养物质的吸收，保护肝脏的排毒功能。

番石榴含有蛋白质，哺乳期吃番石榴，可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力。番石榴含有丰富的钾元素，每100克番石榴就含有235毫克钾元素，哺乳期吃番石榴，可以补充钾元素，促进体内的新陈代谢，促进排便排毒，促进身材的恢复，调节体内的酸碱平衡，保持神经系统的正常，补充精力，保持活力，消除疲劳感，平缓心情，保持良好的情绪。

番石榴最佳食用时间

1、番石榴建议放到看起来有点黄黄的时候食用是最好的，此时的味道是最佳的。

2、因为番石榴是热带至亚热带水果，因此每年11月到第二年3月是吃番石榴的最佳时间。

3、番石榴在午饭前半小时吃最好，因为番石榴有消食的作用，因此饭前吃番石榴可以帮助消化，避免消化不良.

哺乳期吃番石榴的做法

1、番石榴西芹汁

原料：适量番石榴，西芹，凉白开。

做法：

1.将番石榴洗干净，切成块，将西芹洗干净，切成段。

2.往搅拌机内加入适量凉白开，加入番石榴快，西芹段，然后启动搅拌功能，搅拌成汁即可完成。

2、番石榴沙拉

原料：适量番石榴，沙拉。

做法：

1.将番石榴洗干净，切成块，然后放进碗里。

2.往碗里倒入适量的沙拉，搅拌均匀即可。

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