哺乳期如何增加奶量 干货在这

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在哺乳期,新妈妈最担心的就是自己的奶水不足,不能给宝宝足够的喂养量。其实奶水不足,我们也是有很多方法可以增加泌乳量的。今天我们就来说说吧。那么哺乳期如何增加奶量?
1

尽早开奶,按需喂养

产后的第一次喂奶,也称为开奶。妈妈分娩完后,如果各项条件都允许的话,把宝宝抱到妈妈胸前喂奶,越早越好。让宝宝吸吮乳头,让孩子知道,这才是妈妈的乳房,以免吸吮奶瓶后造成乳头混淆。

同时保持宝宝吸奶的频率,频繁喂养并且按需喂养,减少生理性胀奶发生的几率;同时注意宝宝的衔乳姿势,正确而有效的把乳汁吸吮出来,增加泌乳反射和喷乳反射,促进乳汁分泌。

2

合理营养,适当汤水

营养是泌乳的基础,而食物多样化是充足营养的基础。所以食物种类丰富,是哺乳妈妈营养补充的一个关键。

与此同时,由于乳汁的成分大部分都是水,哺乳妈妈的饮水量也与乳汁的分泌息息相关,除了适当增加饮水量之外,还应该喝一些汤品的摄入。比如说有比较好的催乳作用的花生猪蹄汤、豆腐鲫汤、黄花菜乌鸡汤等等,都能让乳汁分泌的更多更快。

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生活规律,保证休息

养育孩子,妈妈忙的像个陀螺,凡事都想亲力亲为,可是这样就压榨了原本可以休息睡觉的时间,身体疲倦劳累,不仅陪娃的质量不高,乳汁的量也会大打折扣。

保证休息和睡眠才是乳汁充足的必要条件啊!

4

乳房娇嫩,注意保护

维持泌乳的根本,是健康的乳房!有的妈妈乳头皲裂、血泡、小白点反复、经常堵奶,这些乳房问题,会对乳汁的分泌产生很大的影响。

所以不管从宝宝吃奶的角度还是妈妈自身来说,一定要注意保护自己的乳房,准备一些芦荟胶、乳头保护膏,尽量减少孩子撞击乳房,睡觉平躺,避免压到,这些都是自我的保护措施,防止我们“最贵的房子”受到伤害。


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