哺乳期可以吃的小零食有哪些

04-01

零食小吃产后注意事项产后恢复哺乳期
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哺乳期宝妈既要注意补充营养，还要防止营养补充过多造成营养过剩，要做到营养均衡，同时，平时爱吃小零食的宝妈呢，也是很纠结，到底哺乳期可以吃哪些小零食，总结一下吧，那么哺乳期可以吃的小零食有哪些？
1

坚果类

核桃、松子、开心果之类的坚果，营养非常丰富，味道也很棒，特别适合产妇吃哦。

2

纯牛奶奶粉

牛奶营养丰富，对哺乳期的妈妈也是有很大帮助的。哺乳期妈妈晚上如果饿了，就可以喝杯奶，这样既可以填饱肚子，也不会长胖，而且还能补充钙质和维生素D。

3

常温酸奶

如果哺乳期妈妈想喝酸奶，不要选择冰冻的哦，建议选择常温酸奶，谨防宝宝拉肚子。

4

当季水果

水果也是非常健康的零食，平时可以多吃一些当季水果，比如苹果、香蕉、圣女果、橙子等水果都很不错。值得注意的是，芒果、火龙果、山竹、车厘子、提子、榴莲等这些水果不建议多吃。


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