怎么预防宫寒 调理宫寒的方法这里有

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宫寒并不是一种疾病,而是中医对于多种女性疾病症状的归纳总结。月经疼痛、白带异常、不孕不育等,都和宫寒有关。因此,有宫寒症状的女性不在少数。那么怎么预防宫寒?调理宫寒的方法这里有?
1

饮食方面

1、尽量只在夏天吃生冷食物,少吃冷饮,不吃刚从冰箱里拿出的食物。

2、平时饮食要有所选择,多吃补气的食物,少吃寒凉、生冷的食物。

3、在吃饭之前,可以喝一杯泡生姜水(开水泡)、或酸辣汤、胡辣汤这种温热的汤,既能化解体内的凉气,又能帮助减肥

4、如果一顿饭中既有冷菜又有热菜,就要遵循“先热后冷”的吃饭原则。

5、平时可以用大枣或当归泡水喝,也可以逐渐调血补气,改善宫寒

2

运动方面

中医有“动则生阳”一说,运动可以改善体质,每天保证半小时的走路时间,能改善循环,平时多用热水烫脚,刺激脚底的经络和穴位,使身体处于温暖状态也可以改善宫寒状态。

坚持快步走。合理运动是改善体质的最佳方式,而对于体质偏寒的人来说,快步走是最易行、有效的方法,如果能在卵石路上走,那就能同时刺激足底穴位,锻炼身体的同时达到舒经通络、改善血液循环的目的。

3

塑形方面

1、适当减肥。对美的追求是人类的天性,但是应树立正确的观念,“骨瘦如柴”并不是健康的美,身体健康、体形匀称、精神气佳,这才是女性应有的精神面貌。所以,想要瘦身的女性应该通过合理控制饮食、坚持锻炼的方式进行减肥,摒弃节食、吃减肥药这类以伤害身体健康为代价的“速成减肥法”。

2、正视脂肪的好处。多余的脂肪的确是身体的负担,而且影响美观,但是适量的脂肪绝对是人体健康的正常所需。有脂肪为子宫保暖,宫寒才会无机可乘。


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