0-3岁孩子睡眠注意事项
关于0-3岁孩子睡眠需要注意什么？睡眠质量对孩子的成长具有重要性。如果说，在为人父母之前，我们只把睡眠当做是一个可以恢复体力和精力的事情。那么，在为人父母后，我们就变得越来越了解睡眠的重要性了，尤其是对0-3岁的孩子来说更是如此。
我们知道，睡眠充足能够促进孩子的生长发育，能够帮助孩子增强抵抗力，甚至能够稳定孩子的情绪。
但是，还有一些睡眠的知识是我们很多人都不知道的，如睡眠规律、睡眠习惯和睡眠倒退。
睡眠规律，存在着个体差异
一起生产宝宝的宝妈们，总是会习惯性的对比彼此宝宝的生长发育情况，睡眠也是彼此之间很重要的一个对比内容。
但一旦有对比，就会有相应的疑问出现
朋友就曾疑惑过：“为什么别人家宝宝在6个月左右就开始并觉了，我家宝宝白天却还是要睡两次，有时候甚至是三次?”“为什么别人家宝宝夜间都要醒两三次喝奶，我家就一觉天亮，不饿么?”
这类问题可能有些家长也都疑惑过——自己家宝宝在睡眠方面，总有些和其他孩子不一样的地方。
其实，这就是所谓的睡眠规律。
每个孩子的睡眠规律都是特有的，甚至有些宝宝睡眠时长上也会和其他孩子不大一样，也就是说存在着所谓的个体差异。
那么，0-3岁孩子的睡眠规律一般是什么样的呢?
新生儿：通常是频繁而短暂的睡眠和觉醒，一般每日睡眠时长会达到15个小时左右。
4-6个月左右：每日睡眠时长大概在13个小时左右，开始逐渐建立规律的睡眠，能够区分昼夜。一般来说，夜间睡眠在这个阶段会有所延长，个别宝宝可能会出现8个小时及以上的不夜醒睡眠。
6-12个月左右：每日睡眠大概在12小时左右，白天的睡眠逐渐变得少且有规律，很多孩子开始出现白天一次睡眠的情况，夜间睡眠时间也有所延长，很多宝宝可以睡整觉了。
1-3岁：随着身体生长发育，生理上也有所变化，即这个阶段的孩子睡眠会开始减少，很多孩子在晚上可以睡10个小时而无夜醒情况。
也就是说，孩子的睡眠规律会随着他的成长而有所发展和变化。
其中，若是有一些变化因素，也会导致孩子的睡眠规律出现波动，常见的因素如，长牙、生病、大动作、更换主要看护人等。
睡眠规律的重要性
对于0-3岁的孩子来说，自我入睡能力不强，家长的合理干预就变得尤为重要。
家长需要做的就是掌握并遵循孩子的睡眠规律，而不是去盲目要求孩子一定要按照中的睡眠规律来，那样只会导致大人孩子都产生睡眠焦虑。
邻居曾说：“我大女儿小时候，每次白天睡觉就睡20多分钟，我记得书上是说每次要在40分钟左右，所以我担心不正常，特别焦虑。
直到我家二宝出生后，还是这样，所以我才发现，这应该就是孩子他们独有的睡眠规律，是正常的。”
睡眠习惯，需要有意培养
有多少人在孩子最初出现依赖“奶睡”、“抱睡”的情况下，觉得自己可以抗到孩子能够自我入睡的?
前同事在她宝宝4个月的时候，特别自豪的告诉我：“我家宝宝夜醒的时候只要喝上奶，不出两分钟保准入睡!”
当时，动妈提醒过她，小心养成宝宝奶睡的习惯，后面就不好戒了。
同事特别天真的看着我说：“没关系的，反正一晚上就醒两次，奶睡也没啥，不费劲儿”
结果，前几天问我“有没有什么方法能够帮助宝宝无痛苦的戒奶睡?一晚上哼哼唧唧醒来十几次，我要困死了”
你看，到这时候了，发现宝宝睡眠质量越来越差，才想起来要戒奶睡。
除了同事宝宝这种依赖“奶睡”的，还有很多其他不好的睡眠习惯，如“抱睡”、“摇睡”，甚至还有宝宝明明不需要安抚奶嘴，硬是给宝宝培养成了用安抚奶嘴才能睡觉的情况等等。
睡眠习惯的重要性
如果说有成语叫“未雨绸缪”，那把它用在培养孩子睡眠习惯上最贴切不过了。
永远不要想着，孩子大了自己就会睡觉了。确实，没听说过哪个孩子不会睡觉的，这是天生就有的能力。但是这个能力的好坏，也就需要家长的参与了。
如果，家长希望孩子有一个好的睡眠习惯，那就需要帮孩子有意培养。
动妈知道几位宝妈，都是在孩子8个多月大的时候就能自主入睡了，甚至夜醒次数几乎为0。
睡眠倒退，会出现5次
这个应该是让很多妈妈们比较发懵甚至崩溃的事情。
为什么呢?
因为，孩子明明已经可以睡整觉了，或者说明明已经睡觉规律了，却突然毫无征兆的改变了睡觉时间，甚至开始频繁夜醒了。
其实，这就是所谓的“睡眠倒退期”——常出现在4个月、8-10个月、11-12个月、18个月、2岁时。
主要由长牙、大动作发育、猛涨期到来、并觉及分离焦虑症等问题带来的。
这些是孩子无法避免的正常生理过程，父母尤其是妈妈应该多给与孩子关爱，并给出正确的指导，帮助孩子度过这些时期，就可以了，无需特别焦虑。
睡眠倒退出现的意义
每次睡眠倒退期过后，孩子都会新增加一个“本领”或者说会有新的进步。如萌生了牙齿，学会了翻身、爬行、行走、奔跑，甚至体重增加、身高增长，能够正确认知与母亲的短暂分离，顺利度过分离焦虑症等。
总之，对于孩子来说睡眠倒退期的出现并不是什么大事，相反还会促进他们的成长。
写在最后的话：
在孩子成长的过程中，会有很多重要的事情需要父母去做。但是睡眠问题是0-3岁孩子最需要重视的问题之一，父母只有多掌握睡眠相关知识，才能更好的帮助孩子拥有一个好的睡眠。