什么水果下奶快

04-24

水果很适合产后妈妈吃,营养丰富,酸甜可口,功效也很多,那么什么水果下奶快呢?我们一起来看看吧。
1

木瓜

木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。

同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

2

奇异果

又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

奇异果对女性有美容功效,能帮助产后妈妈改善肤质,延缓衰老,提亮肤色。

3

杏子

哺乳期的妈妈可以试一下杏子,杏子里面含有丰富的维生素C、A、钙和钾,还拥有重要的化学物质植物雌激素,它能调节妈妈产乳的激素,增加母乳的分泌。

4

酪梨富含有必需脂肪酸,像是ω-3脂肪酸、ω-6脂肪酸和ω-9脂肪酸,这些氨基酸对很多人体的功能是必须的,并且帮助你产生丰富的母乳。

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