孩子夏天预防中暑吃什么好

04-26

夏天来了,天气炎热,也是中暑的高发季节。尤其孩子活泼好动,喜欢室外活动,一不小心很容易中暑。爸爸妈妈们应当引起注意。预防措施要做好,饮食方面也可以进行调整。下面,请看孩子夏天预防中暑吃什么好?
1

黄瓜

黄瓜的含水量高达95%,而且含有大量的维生素C。夏季高温,人常常出汗,流失不少水分,多吃点黄瓜,既可以补水,还有助于抵御紫外线对皮肤的损伤。

2

西瓜

西瓜是众人皆知的夏季防暑必备水果,既清凉解暑,还能刺激多余汗液的释放。帮助我们排除体内的湿气,消除水肿。心力衰竭和水肿病人不可以多食。

3

丝瓜

丝瓜是具有清暑解毒的作用,丝瓜还具有通经活络的效果,大家可以喝丝瓜汤,能够有效预防人体中暑,还能够为人体补充氨基酸以及维生素,加强营养。

4

如果你不喜欢喝平淡无味的白开水,吃一个中等大小的梨也是很好的补水方法。脆生生的梨清亮可口,含有满满的水和大量可溶性膳食纤维,不仅能预防中暑,还可以增强饱腹感,帮助减肥

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