提高奶水质量的汤有哪些

原味蔬菜汤

食材：洋葱半个、胡萝卜1根、芹菜8根、西红柿3个、甜玉米1根、青笋1个、盐1/2茶匙3克、白胡椒粉1/4茶匙1克

做法：

1、把洋葱、胡萝卜、西红柿、青笋、甜玉米清洗干净后，切成同样大小的滚刀块，芹菜去掉叶子只留梗，切成小段备用;

2、汤锅中倒入一点点油，然后将2/3的西红块，和所有的洋葱块放入锅中，煸炒30秒钟，直到西红柿炒软，有红色汤汁出现;

3、往锅中倒入足量的清水，接着放入胡萝卜、芹菜、甜玉米、青笋;

4、大火煮开后，转中小火，盖上盖子，煮20分钟左右;

5、临出锅时放入剩余一小部分的西红柿，撒上盐和白胡椒粉，搅匀后即可食用。

功效：原味蔬菜汤就是将各类蔬菜不加任何调料煮汤。它味道清香，可以当茶喝，有极佳的发奶作用。

鸡汤

食材：土鸡，枸杞，土鸡蛋， 盐，适量料酒或白酒 ，生姜 。

做法：

1、准备好材料，洗干净;

2、土鸡蛋先煎好，煎半熟用碗装好;

3、放油爆炒鸡肉放适量盐，加入料酒或白酒都可以，放1小勺就可以适量，煮沸;

4、将鸡蛋也放进去，直接大火放水，尽量放多一点水，大火煮开再生滚25分钟，这时汤水会变成奶白色;

5、25分钟后换个小锅中火煮20-25分钟就可以啦。

功效：鸡汤有暖宫祛寒、促进恶露排出、 增强抵抗力的作用，对产后妈妈补身起到很好的用处。