怎样预防和改善生理性乳胀？
产后哺乳 10-1892
05-12
小米红薯粥
食材：红薯100克、小米30克、盐适量、白糖少许
做法：
1、将小米倒入锅中洗净，漂去残破、不饱满颗粒。
2、将红薯表皮削掉，洗净切成方块状倒入盛小米的锅中。
3、加入少量的食盐，不可多家，食盐过多会破坏掉红薯中的营养物质。
4、盖上锅盖，先以大火煮开，然后换成小火慢熬，熬到红薯充分软化即可。
5、加入白糖，可根据个人口味加多或是加少。
红薯玉米面粥
食材：红薯80克，玉米面100克。
1、先将红薯去皮，清洗干净，切成块状，放入锅中，加入适量的水用大火煮沸，然后转小火熬煮。
2、在玉米面中加水少量的清水，搅拌均匀，然后放入煮熟的红薯汤中，等到汤煮沸就可以了。