产后开奶食谱

05-23

大家都知道母乳是孩子最好的食物。但是由于种种原因很多妈妈产后都因为缺少奶水而不得不给孩子喂奶粉。今天我们就给妈妈们安利几款开奶食谱,让妈妈们有源源不断的奶水给宝宝足够的营养。那么产后开奶食谱有哪些?
1

猪蹄通草汤

食材:猪蹄1只,通草10克,水1500毫升,葱、、黄酒等调味料。

做法:所有食材放在一起,先用大火煮、水开后用小火煮,煮1~2小时,直至猪蹄酥烂为止。

食用方法: 待汤稍凉后,喝汤吃肉,每天一次,连服3-5天即可见效

功效:猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用,而通草有利水、通乳汁功能。

2

酒酿鸡蛋(醪糟蛋)

食材:酒酿1块,鸡蛋1个

做法:将酒酿加水煮开,再打入鸡蛋,煮成蛋花状即可,可趁热服用。

功效:益气生津,活血止血,促进泌乳。

3

食材:虾米30克,粳米100克。

做法:粳米如常法加水煮粥,粥煮至半熟时,加入洗净的虾米,米汤稠时即可食用。

功效:本粥营养丰富,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素,中医认为,本粥补肾壮阳,益精通乳,产后母乳汁分泌不足者宜经常食用。

4

奶汤

食材:鲫鱼1条,牛奶50毫升,葱、盐、黄酒等调味料

做法:将鲫鱼去磷及内脏后,洗净,下油锅略煎,再加葱、盐、黄酒、水适量共炖,汤至乳白色将好时,放入牛奶,煮开即可

食用方法:吃鱼喝汤,每日一次。

功效:补益气血,健脾开胃,促进乳汁分泌,鲫鱼还有利尿消肿的作用,可促进产妇体内多余水份的排出。

查看全文
猜你喜欢
热门 下奶食谱产后注意事项产后恢复
编辑推荐

热门标签

收藏成功!