苦瓜祛湿气怎么吃效果好 苦瓜食谱推荐

苦瓜鲈鱼煲

材料：苦瓜150克，鲈鱼150克，胡萝卜25克，高汤2碗、盐、味精、料酒、胡椒粉、生粉各适量，蛋清1只，香油少许

做法：

1、将苦瓜和胡萝卜都切成片;

2、鲈鱼切成片，加入生粉、蛋清、盐、料酒、味精和油拌匀，腌15分钟;

3、起油锅，倒入苦瓜和胡萝卜翻炒40秒，盛起待用;

4、锅内注入2碗高汤，加入适量盐、味精、料酒和胡椒粉大火烧开，倒入苦瓜、胡萝卜和鲈鱼片拌匀煮至鱼片熟，倒入生粉水勾芡，淋入少许香油便可。

凤梨苦瓜鸡

材料：苦瓜、新鲜凤梨、香菜梗、鸡腿、柠檬、红葱酥、盐、胡椒

做法：

1、将苦瓜切半、去囊，放入水中煮后，以冰块冰镇;取出后切成长片状;

2、鸡腿去皮放入水中煮(取代电锅蒸造成的坚硬肉质)约20分钟，取出冷却后，将鸡腿肉拔丝;

3、香菜去叶，将梗切段;新鲜凤梨切成三角块状;柠檬挤汁;

4、将苦瓜、拔丝鸡肉、凤梨放入碗中;拌入红葱酥、香菜梗;添加盐、胡椒及柠檬汁充分拌匀之后即可食用。

双菇苦瓜丝

材料：苦瓜、香菇、金针菇、姜、酱油、糖、香油

做法：

1、将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净;

2、油爆姜丝后，加入苦瓜丝、香菇丝及盐，同炒至苦瓜丝变软;

3、将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。

相关推荐