哺乳期吃什么促进宝宝视力发育

06-12

妈妈们一定要重视宝宝的视觉发育,在生活中注意安排能促进宝宝视觉发育的饮食,使宝宝更聪明。那么哺乳期吃什么促进宝宝视力发育?
1

富含铬的食物

宝宝体内的铬含量下降时,会使胰岛素的作用降低,血浆的渗透压上升,导致眼部晶状体和眼房内渗透压发生变化,引发晶状体变凸、屈光度增加等眼部问题。妈妈应注意给宝宝添加糙米、玉米、红糖等含铬食物,对宝宝的视觉发育很有好处。

2

富含叶黄素的食物

叶黄素是类胡萝卜素的一种,它会聚积在视网膜上的黄斑部,而视网膜及黄斑部负责感受影、精细视觉与清晰度、辨别色彩、阅读识字等工作,对宝宝的视觉发育十分关键。如果视网膜及黄斑部缺乏叶黄素就会影响视力发育,严重的甚至会导致失明。妈妈要注意让宝宝摄取蔬果、深绿色蔬菜等食物来补充叶黄素,有效的预防近视

3

富含钙的食物

钙具有促进神经肌肉兴奋的作甪,如果宝宝缺钙,就会导致眼肌处于高度紧张状态,由此增加眼球的压力,从而影响视力发育。所以,妈妈在宝宝饮食上应多提供豆类、奶类、瘦肉、蛋类、等富含钙的食物。

4

富含维生素B2的食物

维生素B2与糖类热量的新陈代谢有关,如果宝宝摄取过多糖分,很容易导致体内维生素B2不足,引发眼睛畏光、眼膜发痒等症状。所以妈妈应控制宝宝摄取糖分的量,适量增加富含维生素B2的食物,对视力保健十分有益。可给宝宝多食用牛奶、奶酪、蛋类、肝脏等食物。

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